美白護(hù)膚祛痘吃什么?

很多痘痘肌膚的朋友都很懊惱不知道平時(shí)要吃什么,能吃什么才對痘痘肌膚有好處。
今天分享3款祛痘美食,祛痘護(hù)膚美白還養(yǎng)顏呢!美白護(hù)膚祛痘吃什么?且往下看!
一,桂花蓮藕羹
材料:桂花1勺、蓮藕2個(gè)、白砂糖2勺、清水500ml。
做法:
1.蓮藕去皮洗干凈。
2.蓮藕切成小塊。
3.蓮藕塊放入破壁機(jī)中,再加適量水。
4.啟動豆?jié){程序。
5.打好的藕羹樣子。
6.放入電飯煲中煮開。
7.加適量白砂糖攪勻,吃時(shí)撒上桂花即可。
二,綠豆薏米湯
綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
原料:綠豆,薏米。
做法:
①薏仁及綠豆洗凈后,用清水浸泡隔夜。
②薏仁加3杯水放入鍋內(nèi),用大火煮沸后,改用小火煮半小時(shí),再放入綠豆煮至熟爛。
③可根據(jù)個(gè)人口味,加入冰糖(鹽)調(diào)味即可。
注意:
煮綠豆薏米湯時(shí),最好不要煮到綠豆皮破豆?fàn)€湯濁,這樣清熱效果會打折扣;且不宜加太多的糖,因?yàn)楦侍鹬芬字鷿駸?不要吃冰鎮(zhèn)的,以免傷腸胃助濕。而且綠豆薏米湯性微寒。
三:冬瓜祛濕粥
冬瓜有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。
原料:冬瓜100克,粳米100克。
做法:
①冬瓜(連皮)去囊,切成小塊。
②粳米用清水洗凈。
③冬瓜和粳米一起放入沙鍋加水,文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。
提示:此粥最能清熱解暑,可甜可咸可淡,也可放涼來吃,閑時(shí)當(dāng)作水來飲。
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